如何预防健康如何预防骨质增生
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如何预防骨质增生健康科普小知识控制体重避免关节受到创伤,避免高强度,重体力劳动,避免不正�,姿势导致关节受累注意饮食平时饮食应多吃高钙及高蛋白食物。如芝麻,虾皮,排骨,鱼类,蛋类牛奶等食物。补充钙质适量锻炼适当运动,如散步,骑车,游泳,打太极等舒缓运动锻炼身体。多外出晒太阳补充钙质。
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