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中老年易得骨质疏松症 容易骨折

女生千万不要盲目抵制骨骼肌 适当的肌肉是美的

身体� 老快 基础代谢下降 皮肤松弛 脂肪容易堆积

抵抗力免疫力下降 肌肉耐力 身体核心都比较弱 容易疲劳

腰椎和颈椎得不到保护 患腰肌劳损和肩颈劳损机率较大

体姿表现含胸弓背 驼背 翼状肩胛骨 导致压迫周围神经和血管

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