世界高血压日健康膳食健康血压小报手抄报

健康膳食

健康血压

高血压病是一种世界性的常见病 多发病 严重威胁着人类健康 为此 年 世界卫生组织和国际心脏病学会联合会决定将每年的定为 世界高血压日 旨在引起人们对防治高血压的重视 高血压是危害人类健康的最主要的慢性疾病 它涉及到的面很广 危害严重 现在它不仅仅是一个健康医学问题 也对社会产生重大的影响

世界高血压日

第一位的就是限盐 要严格控制 饮食清淡 每日摄入量在6克以内

第二个是限油脂类食物 严格控制油脂性较高的食物 多吃蔬菜 如芹菜等绿色蔬菜 以及木耳等菌类

第三个是要控制饮酒 不要酗酒 可以食用水果 但不要过量 最好在两餐之间食用

治疗的话 请根据自己的情况在医生指导下根据自身

病情选择适合的降压药 切勿自行调整用药 以免加

重病情 服用降压药的同时还应注意调整生活习惯

避免过度劳累 保持良好的心态 适当运动

控制体重

高血压饮食注意

患了高血压 没有感觉并不代表没有损害 高血压病初期 一些身体的症状不易被发现 如全身细小动脉痉挛 随着病情的发展 细小动脉渐渐发生硬化 中等及大动脉出现内膜脂质沉积 形成粥样硬化斑块和血栓 这种变化 多发于冠状动脉 脑动脉 肾动脉 所以说高血压没有症状 不代表没危害 它会慢慢破坏患者的心 脑 肾器官 堪称健康 隐形杀手 如果长期不治疗 高血压的危害会最大化 持续血压高会损害心 脑 肾和主动脉等 最终导致脑出血 心力� 竭 肾功能� 竭等严重并发症 严重影响健康甚至生命

高血压的危害