医疗健康世界睡眠日健康睡眠科普宣传海
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年健康睡眠远离慢病世界睡眠日人体最佳休息时间在22,006,30儿童一般在911个小时之间,青少年一般在810个小时之间,成人一般在79个小时之间。老年人一般在78个小时之间睡眠不好主要表现为白天没精打采,忘性大,注意力不集中,总想吃东西,容易感到头昏恶心。与人交流对话跟不上节奏,睡前喝杯热牛奶,洗热水澡不要暴饮暴食,不要剧烈运动睡眠不好也会带来疾病,高血压。胃肠道疾病,乳腺癌宫颈癌,多囊卵巢综合征小习惯,大作用睡眠认知不到位的作息科普。
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