创意手绘健身训练课程表手机海报
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玉蜀黍色
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训练课程表运动,健身,科学,高效周期1112131415161718动作热身慢走杠铃卧推哑铃卧推绳索夹胸杠铃上推双杠俯身引体向上高位下拉坐姿屈腿运动量1012个4组15个6组12个4组12个4组12个4组5个2组15个6组12个4组训练肌肉全身胸大肌胸大肌胸大肌胸大肌胸大肌背部肌肉背部肌肉腿部肌肉打卡。
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字魂143号-正酷超级黑
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