冬季养生小窍门gif手机海报
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补肾为先饮食上要时刻关注肾的调养,注意热量的补充,多吃些动物性食品和豆类,补充维生素和无机盐,鹅肉。大豆等均是冬季适宜食物冬季养生需要知道这些温食忌硬冬季吃生冷的食物易损伤脾胃,食物过热易损伤食道,进入肠胃后,又易引起体内积热而致病,食物过寒。易刺激脾胃血管,因此,冬季饮食宜温热增苦少咸在冬天里,要少食用咸味食品,以防肾水过旺。多吃些苦味食物,以补益心脏,增强肾脏功能,常用食物如,橘子。猪肝,大头菜等冬季作息时间应,早睡晚起,睡觉时不要贪暖而蒙头睡,被窝里的空气不流通。氧气会越来越少,时间一长,空气变得混浊不堪。
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字魂164号-方悦黑
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