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谷雨养生食疗攻略竖版配图

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谷雨,一年24个节气中的第六个节气就是谷雨,也是春季的最后一个节气,今年从到,谷雨不仅是播种季节。也是养生的好时节最全谷雨养生攻略谷雨时节,气温升高,降雨增多,湿度变大,饮食上需注重养脾。宜少食酸味食物,多食甘味食物,具有良好祛湿效果的食物有,白扁豆,赤豆。薏仁,山药,荷叶,芡实,冬瓜。陈皮,白萝卜,藕,海带,竹笋。鲫鱼,豆芽等祛湿养脾在众多的蔬菜之中,最适宜养肝的是菠菜,对春季里因为肝阴不足引起的高血压,头痛目眩和贫血等都有较好的治疗作用养肝血注意活动。不宜久坐长时间不动,应适当活动,多做有氧运动,如慢跑,快走。太极拳等动则阳气升,脾阳一升,气血生化充足,自然神清体健多做有氧运动,勿久坐。

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