第一点养肾为先冬季养生知识指南

第一点养肾为先冬季养生,中医名词,中医认为冬季是匿藏精气的时节,冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜,冬季养生主要指通过饮食。睡眠,运动,药物等手段,达到保养精气,强身健体延年益寿的目的。想养生,想健康,接着看冬季养生的重要原则是,养肾防寒,肾是人体生命的原动力肾气旺。生命力强,机体才能适应严冬的变化,而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭寒气内应肾,肾是人体生命的原动力,是人体的。先天之本冬季,人体阳气内敛,人体的生理活动也有所收敛,此时,肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量。又要为来年贮存一定的能量,所以此时养肾至关重要,饮食上就要时刻关注肾的调养,注意热量的补充,要多吃些动物性食

品和豆类。补充维生素和无机盐,狗肉,羊肉,鹅肉,鸭肉。大豆,核桃,栗子木耳,芝麻,红薯。萝卜等均是冬季适宜食物黏硬,生冷的食物多属阴,冬季吃这类食物易损伤脾胃,而食物过热易损伤食道,进入肠胃后。又容易引起体内积热而致病食物过寒,容易刺激脾胃血管,使血流不畅,而血量减少将严重地影响其他脏腑的血液循环,有损人体健康。因此,冬季饮食宜温热松软,要多吃些动物性食品和豆类,补充维生素和无机盐,狗肉。羊肉,鹅肉,鸭肉,大豆,核桃。栗子木耳,芝麻,红薯,萝卜等均是冬季适宜食物冬季养生。