提高意识手绘世界防治肥胖日宣传海报

511世界肥胖人群严重超标专家呼吁设立5,11为世界防治肥胖日提高意识,合理饮食5,11的谐音是,我要1。最后的那个,1,代表苗条,通俗地讲就是,我要瘦。面对中国高达2亿的体重超标人群,这无疑是喊出了我们的心声概述肥胖症重在预防,预防肥胖应包括以下几点1,提高认识,充分认识肥胖对人体的危害。了解各年龄阶段易发胖的知识及预防方法2,合理饮食,采取合理的饮食营养方法,尽量做到定时定量,少甜食厚味。多素食,少零食3,坚持体育运动,平时要加强体育锻炼,多运动。以增加热量的消耗,并与节制饮食相配合是防治肥胖的最好方法,可以经常参加慢跑,爬山,打拳等户外活动。既能增强体质,使体形健美,又能预防肥胖的发生4

,生活规律,养成良好的生活规律是很有必要的。每餐不要太饱,合理安排和调整好自己的睡眠时间5,心情舒畅,良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行,对预防肥胖能起到一定作用预防肥胖心情舒畅。良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行,对预防肥胖能起到一定作用科学减肥一般的或轻度的单纯性肥胖,只要适当地节制饮食及坚持体育锻炼,必要时可根据个人的习惯,爱好加以选用其他方法。就可以收到较理想的减肥效果中度以上肥胖,不仅要严格控制饮食,加强体育运动,特别是年纪大,体质差。运动量不大的肥胖者,还应加用中药如护肝片,具有促进脂质代谢,保肝护肝预防脂肪肝的作用,辅助减肥能收到一定的效果今天。你瘦了吗多

恼烦胖肥选用饮食和体育疗法外,还可考虑采用局部外用药治疗。