控制体重教育宣传栏宣传展板

健康教育宣传栏怎样预防糖尿病１,科学合理的饮食,控制体重,防止肥胖2,多食蔬菜水果。增加维生素的摄入3,平时少吃糖,或少吃甜食4,经常锻炼,定期体检怎样注意心脏保健１。经常锻炼,增强心脏收缩力2,不吸烟3,低脂饮食,控制体重。预防动脉硬化,冠心病4,心情愉快,睡眠充足,劳逸结合怎样注意肺的保健１。不吸烟,吸烟会致肺癌,支气管炎和肺气肿2,勤开窗,湿式打扫。保持室内空气新鲜3,厨房使用排油烟机4,注意保暖,防止感冒和肺部感染5,经常锻炼。增强呼吸功能和肺活量怎样保护肝脏１,不酗酒2,不吃霉变食物3,不滥用药物4,积极预防病毒性肝炎怎样注意胃的保健１。定时定量进食,不暴饮暴食2,不吸烟,不酗酒3,

少吃腌制。熏制,油煎食物,否则易患胃癌4,注意劳逸结合,心情乐观开朗。防止溃疡病怎样保护肾脏１,适当多喝开水2,不要憋尿3,预防尿道感染,以防发生肾炎教你如何预防中暑夏日出门记得要备好防晒用具。最好不要在10点至16点时在烈日下行走,因为这个时间段的阳光最强烈,发生中暑的可能性是平时的10倍,如果此时必须外出,一定要做好防护工作。如打遮阳伞,戴遮阳帽,戴太阳镜,有条件的最好涂抹防晒霜,准备充足的水和饮料。此外,在炎热的夏季,防暑降温药品,如十滴水龙虎人丹,风油精等一定要备在身边。以防应急之用,外出时的�,服尽量选用棉麻,丝类的织物,应少穿化纤品类服装。以免大量出汗时不能及时散热,引起中暑,老年

人,孕妇,有慢性疾病的人。特别是有心血管疾病的人,在高温季节要尽可能地减少外出活动出行躲避烈日不要等口渴了才喝水,因为口渴已表示身体已经缺水了,最理想的是根据气温的高低,每天喝15至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水,弥补人体因出汗而失去的盐分别等口渴喝水保持充足睡眠夏天的食的蔬菜,如生菜,黄瓜,西红柿等的含水量较高。新鲜水果,如桃子,杏,西瓜,甜瓜等水分含量为80至90都可以用来补充水分。另外,乳制品既能补水又能满足身体的营养之需,其次,不能避免在高温环境中工作的人,应适当补充含有钾。镁等元素的饮料饮食夏天日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易感到疲劳。充足的睡眠可使大脑和身体

各系统都得到放松,既利于工作和学习,也是预防中暑的措施,最佳就寝时间是至,最佳起床时间是至。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下,以免患上空调病和热伤风。