心血管食道人人参与控烟公益展板

人人参与控烟活动共创健康无烟环境烟草的成分口腔及喉部心血管食道肺膀胱吸烟的危害五个最好的戒烟方法青少年不要吸第一支烟 吸烟的过程是香烟在不完全燃烧状态下发生一系列的热分解与热合成的化学反应过程形成大量新的物质其化学成分很复杂,从烟雾中分离出的有害成分达余种其中主要有毒物质为尼古丁烟碱,烟焦油,一氧化碳,氢氰酸。氨及芳香化合物等,烟草中原有的蛋白质,碳水化合物,维生素,氨基酸等人体需要的有益物质经过燃烧而释放出的烟雾灰尘也都变成有害物质。烟草点燃的烟雾由两部分组成其中气体部分占92包括多量的氧,氮等无害气体和一定量的一氧化碳及微量的致癌,促癌物质粒相部分占8主要为尼古丁和烟焦油吸烟的过程通常是渐

进性的,年轻人从来不会真正理解到他们是在什么时候真正上了瘾的,作为青少年一定不要吸第一支烟消除紧张情绪。紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗如果是这样那么拿走您周围所有的吸烟用具改变工作环境和工作程序,在工作场所放一些无糖口香糖,水果,果汁和矿泉水多做几次短时间的休息到室外运动几分钟就行体重问题,吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度并且会吃更多的食物来替代吸烟因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤。但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加因为增加运动量可以加速新陈代谢,吃零食最好是无脂肪的食物,另外多喝水使胃里不空着打赌,一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验其效果之一是公开戒烟并争

取得到朋友和同事们的支持少参加聚会,刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会而参加聚会的人都吸烟那么至少在戒烟初期应婉言拒绝参加此类聚会直到自己觉得没有烟瘾为止烟雾中的焦油是致癌物质能导致所接触到的组织产生癌变,因此吸烟者呼吸道的任何部位包括口腔和咽喉都有癌变的可能尼古丁能使心跳加快,血压升高一氧化碳能够促使动脉粥样硬化这是造成心脏疾病的一个原因,大量吸烟的人心脏病发作时其致死几率比不吸烟的人大很多大多数吸烟者喜欢将一定量的烟吞下因此消化道特别是食道及咽部就有癌变的危险吸烟是导致肺癌的罪魁祸首已经无可争议了,气道上的纤毛通常会将异物连同粘液以痰的形式从气道排除。烟草中

的化学物质会逐渐破坏一些纤毛使粘液分泌增加肺部发生慢性炎症咳嗽咳痰增多膀胱癌可能是焦油中所含的致癌化学物质造成的这些化学物质被吸收入血液然后经尿液排出大多数人在青春期开始吸烟在这个时期生病或是死亡显得相当遥远,青少年偶尔点支烟是因为他们的朋友都这么做,吸烟变成了夸耀成熟的象征也成了在社交环境中掩饰羞涩及举止笨拙的支撑物,从偶尔吸烟并且不会把烟雾吞下去发展到大量吸烟的过程通常是渐进性的,年轻人从来不会真正理解到他们是在什么时候真正上了瘾的。作为青少年一定不要吸第一支烟一个每天吸15到20支香烟的人其易患肺癌,口腔癌或喉癌的几率要比不吸烟的人大14倍其易患食道癌的几率比不吸烟的人大4倍其易患膀胱癌

和心脏病的几率比不吸烟的人大两倍,吸烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因而慢性肺部疾病本身也增加了罹患肺炎,心脏病和高血压的危险。